Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2023
|
82.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2218 kcal
|
Fat: 67.08g | Prot: 108.44g | Carbs: 292.43g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Изюмом, Сахар, Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, ВкусВилл Борщ с Говядиной, Глобус Хлеб Станичный. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Глобус Хлеб Станичный, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Макароны с Маслом, Сахар. Snacks/Other: Лимон, Творог 5%, Глобус Хлеб Станичный. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oleggroshev's Weight History
|