GalkaMal's Journal, 03 May 23

Вес дневной в зале.
И так новый показания с повышенными показателями из-за веса ( с дефицитом -15%)

1333 суточная норма
белки 100
жиры 50 - 60
углеводы 135

69.8 kg Lost so far: 3.2 kg.    Still to go: 12.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1334 kcal

Fat: 42.97g | Prot: 169.75g | Carbs: 62.86g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Майонезом, Вареное Яйцо. Lunch: Салат Овощной с Майонезом, Красная Икра Красная Икра, Продукты XXII Века Киноа Триколор , Вареное Яйцо. Dinner: Креветки, Фундук. Snacks/Other: Kevin Levrone Изолят, ВкусВилл Кефир 3,2%, Kevin Levrone Изолят, Банан. more...