Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2023
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69.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2688 kcal
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Fat: 43.52g | Prot: 186.26g | Carbs: 389.54g.
Breakfast: 계란후라이 (지방없이), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 무당 냉동 딸기, 우유. Lunch: 엑스트라 버진 올리브 오일, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 바나나, 코스트코 플레인 베이글, 프로틴 브라우니 바, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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