Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2023
|
58.8 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1806 kcal
|
Fat: 71.45g | Prot: 149.74g | Carbs: 122.50g.
Breakfast: Настин Сластин Полезная Гранола Кедровые Орешки и Клюква, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, 3 Fish Горбуша Кусочки, Bonfesto Сыр Творожный, Шпинат, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Увелка Гречка в Пакетиках, Яйцо, Макфа Манка, Творог 5%. Dinner: Банан, Snaq Fabriq Qwikler Nuga, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе, Global Village Рис Басмати в Пакетиках, Помидоры. Snacks/Other: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Творог 5%, Ашан Кешью Сушеный, Семья Миндаль Сушеный, Яблоко. more...
|
|
2735 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Housework - 4 hours, Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|