|
и так!! вес вернулся в начальную точку! +/- с такого веса (с 62кг) и началось моё похудение в начале 2020. Я была уверена, что мои пищевые привычки выработались и вес +/- 49-52 кг стоял три года без каких то особых срывов. Питание всегда ПП (с условиями моих болячек, для меня это более менее оптимальное) , Но конец 2022 - начало 2023 случился, мать его, стресс, и гребаная депрессия накрыла меня на 4 месяца, сейчас я работаю с психологом, и загонов по поводу набора веса особо нет. но мне сложно вернуть себя к той Лене, которая была.. правда сейчас я считаю что и в этой располневшей форме я выгляжу великолепно. Но скоро лето и всё таки хочется другого расклада ✌😜 Главное - должно быть осознание, что тело твой помощник, а вот с мыслями и чувствами нужно быть в постоянном контакте, все "сорняки" из головы выкидывать и заменять из на красивые "цветы"🌸 а это капец как сложно, когда проблемы до сих пор не решились...
Но!!! все-таки наступил тот момент, когда я наконец беру себя в руки, беру ответственность за происходящее в моей жизни и иду к своим целям (их не так много, всего три, но очень значимые). Хочу попробовать новые грани в улучшении формы и это не про скинуть вес, это именно про сушечное тело, с рельефом, интересно удастся мне? я же лентяйка😁😜✌ пробуем!! 💪
|
57.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
602 kcal
|
Fat: 19.72g | Prot: 29.31g | Carbs: 80.32g.
Breakfast: SUPPTRUE Изолят Соевого Белка, Яблоко, Alpro Barista Coconut, Spirulina Food Сухое Кокосовое Молоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Пекинская Капуста, Сельдерей, Огурец, Суп пюре курино-овощной 15.01. Dinner: Alpro Barista Coconut, Оливковое Масло, Вкусно и Точка Овощной Салат. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|