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O
2800 -> 2750
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73.9 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2603 kcal
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Fat: 54.84g | Prot: 215.21g | Carbs: 309.28g.
Breakfast: Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 후지 사과, 아몬드, 삶은 계란. Lunch: 돼지고기김치찌개, ブロッコリー, 소문난 삼부자 김, 닭가슴살, 양상추, 현미밥, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 아몬드. Dinner: ブロッコリー, 소문난 삼부자 김, 特盛ごはん, 닭가슴살, 양상추, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 아몬드. Snacks/Other: 현미밥, PEANUT BUTTER, 군고구마, 삶은 계란흰자, マイプロテイン Impact ホエイ プロテイン チョコレートキャラメル, 종근당건당 락토핏골드, 닭가슴살. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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