Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2023
|
63.3 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 40.07g | Prot: 92.05g | Carbs: 171.71g.
Breakfast: Красная Цена Творог 0%, Банан, Цикорий с Молоком. Lunch: Яблоко Желтое, Красные Помидоры, Рис Отварной, Скорожарка Карельская Форель Котлеты. Dinner: Аведовъ Масло Подсолнечно-Оливковое, Mote Протеин, Сырники из Обезжиренного Творога и без Сахара, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Пятерочка Авокадо, Вареное Яйцо, Ekoniva Кефир 1%. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 19 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 28 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 8 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik221's Weight History
|