|
ура! вес опять начал двигаться минус 1,2. сегодня уже 92,5. общая потеря веса 28,5. До желаемой цели ещё далеко, но не расслабляться...
|
92.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1639 kcal
|
Fat: 85.61g | Prot: 102.83g | Carbs: 127.29g.
Breakfast: Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Колбаса Варено-Копченая, Кофе с Сахаром, Просто Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Сармич Сыр Сливочный Полутвердый, Черемушки Смак-Тайм, Помидоры, Лето Укроп Свежий. Lunch: Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Салат Айсберг, Майонез, Зеленый Лук, Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Курица Вареная. Dinner: Курица Вареная, Кабачок, Сармич Сыр Сливочный Полутвердый, Яйцо, Отруби, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|