Weigh In record (no journal entry) for 01 May 2023
|
69.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 103.59g | Carbs: 100.96g.
Breakfast: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Морковь, Самокат Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Капуста Тушеная, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Dinner: SPAR Терпуг Гриль, Сэн Сой Нори, Облепиха. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
02 May 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Доброе утро! Еле-еле расчитываем на 1000 ккал, ей тяжело добирать белок (в смысле тяжесть в желудке) и клетчатку из овощей. Но ест она 3-4 раза в день. Сделали вывод, что раньше она набирала свои кг за счёт быстрых углеводов и частных перекусов: могла запросто навернуть большую тарелку каши или ломоть хлеба с молоком. Сегодня небольшое послабление на картошку сделали: включили суп в рацион, до конца недели наблюдаем.
02 May 23 by member: NalaOnyx
|
На самом деле, наверное, у большинства людей именно так набор веса и происходит, а не из-за переедания. Мама огромная молодец. Я вот подумала, а если она любит молочка попить и сладенького покушать, может ей Exponenta попробовать? Мне во время эко, после переноса, нужно было сильно поднимать количество белка, и я именно так добирала: стаканчик экспоненты на 30гр белка и батончик Crunch еще почти 20 гр. Не плохо же так для перекуса. При том, что сахара - ноль.
03 May 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Мама категорически против всяких добавок и Сахаров, даже против того, что я сахар не ем и в те редкие моменты, когда позволяю себе тортик, пеку его сама, на сахзамах или с мёдом. А мама аж наизнанку выворачивается и доказывает, что это всё вред. Но мы сошлись на том, что сахзамы я ем далеко не каждый день, а сахара в различных его видах можно из фруктов и быстрых углеводов догнать, ведь от макарон и хлеба я не отказалась, просто сократила количество
03 May 23 by member: NalaOnyx
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NalaOnyx's Weight History
|