|
Нашла хорошего тренера!!!🥰💪 Расписал питание (подымаем Ккал😵💫, сказал мало ем для своего роста и веса) и немного усовершенствовал тренировки😜😅. Так что продолжаем путь к новой жизни и новому телу!!!💪🤩
|
73.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1883 kcal
|
Fat: 59.16g | Prot: 134.16g | Carbs: 196.43g.
Breakfast: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Агро-Альянс Геркулес Традиционный, Фермерское Подворье Молоко 1,5%. Lunch: Самбери Сыр Атлет Тойду 20% Милдар Беларусь, Фрау Марта Кукуруза без Сахара, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (без Кожуры), Самбери Хлеб Купеческий с Грецким Орехом. Dinner: Bio Баланс Кефирный 1%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Куриная Грудка с Овощами, Рисовая Лапша (Вареная), Магнит Банан, Energy Diet Кофе. more...
|
|
936 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Samsung Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|