Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2015
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69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2015:
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1440 kcal
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Fat: 51.60g | Prot: 81.93g | Carbs: 164.99g.
Breakfast: Café, Tortillas de Harina, Frijoles Cocidos. Lunch: Nutrioli Aceite de Soya, Ponche de Frutas (Hecho con Jugo de Frutas y Refrescos), Cebollas, Chile Jalapeño, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo. Dinner: Leche (Leche Entera), Kellogg's Special K. more...
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2151 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Nordic Walking - 32 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 77 kg a Week
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 Comments
hola hola, empece a ir al gym y a cuidar mi alimentacion hace una semana....
estaba pesando 70kg. Baje 1... es genial para mi porque vi un cambio positivo... me ha dado hambre, y es muy dificil seguir la dieta, osea, parar cuando se ha acabado tu porcion diaria. en fin... me motivaron algunas amigas que las veo delgadas y recordaba cuando yo tenia mi peso correcto... y pense.- por que llegue hasta aqui? Veamos como sigo la proxima semana... Creo para no desesperanos hay que pensar solo en el dia de Hoy... y de repente ya hiciste Gym y comiste bien toda la semana, llevandote la satisfaccion de bajar unos gramos mas! =) ANIMO! HOY ES SABADO Y ES SABADO DE FIESTA... YA RESERVE MIS TEQUILAS DENTRO DE MI DIETA =)
31 Jan 15 by member: lia doram
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