Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
57 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 38.92g | Prot: 103.89g | Carbs: 198.87g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Банан, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Рогачев Сгущенка, Огурец (без Кожуры), Черноголовка Лимонад Мандарин, Кетчуп, Хлебный Дом Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Рот Фронт Карамель Барбарис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рот Фронт Карамель Барбарис, Мороженое, Каша Рисовая на Молоке, Рогачев Сгущенка. Snacks/Other: Рогачев Сгущенка, Каша Рисовая на Молоке, Рот Фронт Карамель Барбарис. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 14 minutes, Volleyball - 30 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|