Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2023
|
83.4 kg
Lost so far: 33.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2600 kcal
|
Fat: 78.09g | Prot: 231.90g | Carbs: 245.22g.
Breakfast: Fito Forma Зефир в Шоколаде, Пятерочка Груша Сезонная , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Макси Синнабон , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Голубика, Филе Индейки, Зелёное Село Творог с Сохраненной Структурой Зерна Обезжиренный, Вараксино Яйцо, Манная Крупа, Пятерочка Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Trec Nutrition Whey 100. Lunch: Delicados Nachos Оригинальные, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Cream Nuvo Творог 5%, ВкусВилл Нут Отварной, Форель. Dinner: Магнит Картофель, Мороженое Пломбир, Виноград, ВкусВилл Шоколадный Фондан. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Индолина Голень Индейки Копчено-Вареная, Fito Forma Супер Сгущенка Вареная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Chikalab Waffle & Muffin Vanilla. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
alexeypro78's Weight History
|