|
90’dan gelmişiz buralara, hey yavrum heyyy (yine de 20 günlük beslenmeme göre 1,7 kiloyu az buldum 🫠)
|
73.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1315 kcal
|
Fat: 41.16g | Prot: 87.73g | Carbs: 91.40g.
Breakfast: Dost Dost Form Süzme Peynir , Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Havuç, Namet Piliç Füme. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Izgara Sebze, Kepekli Ekmek. Snacks/Other: Yeşil Erik, Şarap, Latte Kahve, Sütlü Kahve, Kahve Dünyası Bitter Çikolata. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|