Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2023
|
48.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 35.89g | Prot: 87.58g | Carbs: 170.85g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо, Грин Рэй Молодой Горошек без Сахара, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. Lunch: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Миндаль Миндаль, Увелка Горох Колотый, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Брокколи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Dinner: Кофе, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Оливковое Масло, Магнит Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творог (Обезжиренный), Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 40 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 10 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Standing - 10 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|