|
Два кг за месяц - маловато, наверное. С другой стороны, я не сильно поменяла привычный рацион, только сократила количество сладкого и стараюсь есть побольше белка, так что срывов нет. И это уже плюс.
|
83 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1850 kcal
|
Fat: 80.99g | Prot: 80.32g | Carbs: 197.56g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Велком Ветчина из Окорока, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Белый Хлеб, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Брест Литовск Сливочное Масло, Сахар, Обычное Кофе, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Lunch: Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Плов с Курицей. Dinner: Помидоры, Пиканта Икра из Кабачков, Виктория Свиная Вырезка. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Буханка Круассан с Заварным Кремом , Миндаль Миндаль, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|