Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1316 kcal
|
Fat: 45.63g | Prot: 56.15g | Carbs: 159.86g.
Breakfast: Голден Яблоко , Магнит Банан, Травяной Чай, Сливочное Масло, Мёд, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Рис Вареный, Сметана , Вареное Яйцо, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Сок Гранатовый Прямого Отжима, ВкусВилл Хумус Иерусалимский, Поджаренный Белый Хлеб, ВкусВилл Салат Грин Энерджи Курица, ВкусВилл Заправка для Салата Грин Энерджи . Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...
|
|
1832 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|