|
Ao erguer em jejum
|
81.6 kg
Lost so far: 39.8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 75.36g | Prot: 135.78g | Carbs: 111.10g.
Breakfast: Pastel de Nata 70 G, Globo Polvilho Doce, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Limiano Queijo, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Mel. Lunch: Atum no Forno ou Grelhado, Picles de Pepino com Endro, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Vinagre (Cidra), Courgette, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso. Dinner: Kefir de Leite Vaca Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Pão de Leite. Snacks/Other: Maçãs Pink Lady, Sumo de Limão, Água. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Fasting State Walk - 1 hour and 14 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|