Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2023
|
63.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 49.30g | Prot: 87.46g | Carbs: 155.95g.
Breakfast: Яшкино Классический Крекер, Сметана 15%, Слобода Масло Подсолнечное, Караван Сыр Российский 50%, Лаваш Армянский, Ветчина Куриная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Зеленый Лук, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Голени. Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Лавка Фокина Пирог с Сыром и Ветчиной , Телец Пирог Брусничный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Киви. more...
|
|
1659 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Сherry_'s Weight History
|