Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2023
|
48.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1102 kcal
|
Fat: 35.15g | Prot: 75.68g | Carbs: 128.69g.
Breakfast: Киви, Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Pretto Сыр Рикотта, Лимон, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. Lunch: Чай, Pretto Сыр Рикотта, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Увелка Горох Колотый, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой). Dinner: Яичный Белок, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. more...
|
|
1945 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 40 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours and 20 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Cross Training - 10 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|