Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2023
|
49.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 47.53g | Prot: 108.82g | Carbs: 118.83g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Банан, Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Капуста Белокочанная, Миндаль Миндаль, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. Lunch: Кижуч, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Творог (Обезжиренный), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Свиной Фарш (Приготовленный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Брокколи, Цветная Капуста, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Dinner: Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Кавказский Долгожитель Мацони, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яичный Белок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кижуч, Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриное Филе Вареное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 5 hours, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Standing - 10 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|