Елена Дурнева's Journal, 26 Apr 23

Три месяца с ФС:
Вес 71,2 минус 8,8
Талия 80 минус 11 см
Живот 94 минус 11 см
Бедра 95 минус 10 см
Ккал 1500-1600
Кардио тренировки не менее 30 минут в день
Гантели, отжимания ежедневно
Шаги в среднем 15000 в день

71.2 kg Lost so far: 8.8 kg.    Still to go: 3.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

830 kcal

Fat: 38.79g | Prot: 33.94g | Carbs: 88.31g.   Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Село Зелёное Сыр Гауда Премиум. Lunch: Кофе, Cofix Капучино с Сиропом. Dinner: Чай, Равис Картопляники. Snacks/Other: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба". more...

2042 kcal

Exercise: Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours and 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 39 minutes. more...