|
😏
|
75.1 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1792 kcal
|
Fat: 69.39g | Prot: 93.21g | Carbs: 194.31g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо Куриное, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом. Lunch: Светаево Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Пятерочка Груша Сезонная . Dinner: Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Чебаркульское Молоко Сливки 10%, Кремлина Чернослив Шоколадный. more...
|
|
2439 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|