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depois de um final de semana comendo muito bolo de aniversário e salgadinhos ainda estou com o mesmo peso, estou feliz por isso
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63.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1326 kcal
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Fat: 29.71g | Prot: 82.31g | Carbs: 182.41g.
Breakfast: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Sora Proteína Texturizada de Soja. Lunch: Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Arroz com Cenoura. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Snacks/Other: União Açúcar Refinado, Leite de Coco Caseiro, Embaré Bala de Caramelo, Simas Bala Sam Bol. more...
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2026 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
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steady weight
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