Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2023
|
49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1103 kcal
|
Fat: 28.48g | Prot: 82.51g | Carbs: 140.56g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста, Кавказский Долгожитель Мацони, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Пшено Варёное, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Agama Мидии, Увелка Горох Колотый, Макароны Отварные, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Цветная Капуста. Dinner: Чай, Оливковое Масло, Шампиньоны, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Яичный Белок, Увелка Горох Колотый, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Agama Мидии. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Standing - 15 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 1 hour and 10 minutes, Showering - 40 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|