|
Есть ли здесь кто-то, кто занимался обратной терапией из серии "не жалеть себя"? 😅
Мой путь растянулся на пять лет. Я знаю как аккуратно худеть, не вредя своему организму. Я слышу свои желания и прекращаю дефицит, если в голове мысль "как же надоело всё считать" и т.д.
Но сейчас сталкиваюсь о свою же установку, мол "когда что-то очень сильно хочешь, лучше себе позволить". Позволяю, срываюсь. И так постоянно. Но и жёсткие запреты так себе идея. Сейчас просто пытаюсь понять как договориться с головой по этой проблеме 🤔
Есть идеи? Выслушаю любые ваши предложения.
|
61 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1414 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 49.01g | Carbs: 172.57g.
Breakfast: Волков Ветчина Венеция, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Calve Американский Бургер Соус, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино . Lunch: Оладьи, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара Клубника, Яблоко, Питахайя. Dinner: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара Клубника, Яблоко, Питахайя, Яшкино Вафли в Шоколаде . Snacks/Other: Medino Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде. more...
|
steady weight
|