|
2 месяца от начала сброса веса. За первый месяц снижен на 10 кг, за второй месяц на 4 кг.
|
141.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 56.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 62.41g | Prot: 88.22g | Carbs: 151.38g.
Breakfast: Аладушкин Кулич Творожный с Апельсиновыми Цукатами и Изюмом, Ближние Горки Сардельки Свиные, Вареное Яйцо, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Русский Пармезан Сыр Колмогоровский, Слобода Масло Подсолнечное, Кабачок. Lunch: Wasa Хлебцы Fiber, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная из Свиного Окорока, Дмитрогорский Продукт Кефир 2,5%. Dinner: Бульон из Индейки, Кунжутное Масло, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Сама Готовила Капуста Тушеная Отличная, Картофель Отварной, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Клубника. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|