|
63кг 700г
|
64 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1559 kcal
|
Fat: 69.56g | Prot: 90.16g | Carbs: 154.83g.
Breakfast: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Семечко, Excess Free Конфета Манго, Шеф Перекресток Сырники без Сахара, Растворимый Кофе (из Порошка), Скумбрия Атлантическая, Пятерочка Огурец Свежий, Творог, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Сыр Российский, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Семечко, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Helcom Оливковое Масло Extra Virgin, Золотой Петушок Отбивная из Филе Грудки, Картофель Отварной, Пятерочка Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Русское Молоко Ряженка 3,2%, Магнит Банан. more...
|
|
2270 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Yoga (Hot) - 30 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|