Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2023
|
75 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1816 kcal
|
Fat: 82.19g | Prot: 62.31g | Carbs: 204.37g.
Breakfast: Котлета Свиная, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Рис Отварной, Котлета Свиная. Dinner: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Колбаса Докторская, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Янтарь Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Оладьи на Кефире. more...
|
|
3254 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 17 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 10 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|