|
Ураааааааааа🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️🤸♀️
|
69 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1368 kcal
|
Fat: 68.68g | Prot: 64.84g | Carbs: 128.06g.
Breakfast: ВкусВилл Миндальное Молоко, Кофе, Globus Говядина Варено-Копченая, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Пирожки из лаваша, Сокровища Океана Икра Осетровых Рыб Имитированная, Вкуснотеево Масло Сливочное, Лепешка из отрубей, Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный , Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Ашан Авокадо Хасс , Агрохолдинг Московский Кудрявый Салат Джаз, Огурец (с Кожурой). Lunch: Лепешка из отрубей, Печеночные оладьи, Ленивые голубцы. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Onlyfit Protein Energy Bar Double Chocolate , Магнит Апельсин, Ашан Слива Красная . more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Ironing - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 57 minutes, Housework - 2 hours and 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|