Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2023
|
55.5 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1915 kcal
|
Fat: 110.79g | Prot: 149.36g | Carbs: 75.32g.
Breakfast: Клубника, Яйцо, Творог 5%, С.Пудовъ Мука Гречневая. Lunch: Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Шпинат, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Печеночные оладьи пп. Snacks/Other: Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли, 3 Fish Горбуша Кусочки, Фисташки, Арахис, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Driving - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Working - 3 hours and 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Treadmill - 20 minutes, Elliptical - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|