|
Вчера я позволила себе не считать... Записывала половину дня и к вечеру решила, что надо на сегодня отпустить. Вечером муж роллы привёз и надо полагать, я отекла к утру😂 из наблюдений, роллов я сточила в два раза, чем могла сточить месяц назад... Или совесть или желудок сократился что-ли... Сегодня снова в строю, намечается беговая лёгкая тренеровочка на 30 минуток, с пульсом 140. Готовиться к марафончику надо бы, а не роллы жрать! Тьфу! Срамота! 😂 Шучу) ругать себя не стоит)
|
79.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1824 kcal
|
Fat: 78.54g | Prot: 110.97g | Carbs: 172.42g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Global Village Рис для Плова, Курага, Яйцо Куриное, Mr. Ricco Джем Десертный Малина, Ашан Сыр Маасдам 45%, Хлеб домашний на закваске, Любимая Чашка Молоко 3,2%, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Сахар, Молочная Река (Иркутск) Молоко 3,2%, Vici Лососевые Порции в Золотистой Корочке, Окей Бананы, Огурец (с Кожурой). Dinner: Станция Молочная Творог 5%, Сахар, Большая Кружка Молоко 3,2%. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|