Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2023
|
71.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 69.96g | Carbs: 138.45g.
Breakfast: 365 Detox Зелёный Шот с Витграссом, Кофе с Молоком, Станем Друзьями Авокадо , Ветчина Куриная, Хохланд Творожный Сыр, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Нутелла Шоколадная Паста, Вафли Творожные, Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Dinner: Хлеб, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Агрокомплекс Цыпленок-Табака по-Домашнему. Snacks/Other: Ферреро Раффаэлло, Eco Botanica Зефир, ВкусВилл Манго, Вафли Творожные, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 25 minutes, Cleaning - 1 hour, Cross Training - 8 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|