Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
49.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 36.94g | Prot: 79.97g | Carbs: 149.36g.
Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Мистраль Чечевица Красная, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Миндаль Миндаль, Лимон, Кофе, Пекинская Капуста. Lunch: Вареное Яйцо, Треска Отварная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнит Банан, Polvit Манго Замороженный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Авокадо Авокадо, Творог (Обезжиренный), Бонджорно Рикотта Ванильная, Магнит Банан, Миндаль Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Увелка Пшено Варёное, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. Dinner: Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Shopping - 15 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 25 minutes, Ironing - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|