|
ОГ - 97, от - 89, ож - 92, ОБ - 99, оног - 57
|
72.7 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 67.90g | Carbs: 193.88g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Nestlé Шоколад Молочный, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Dopdrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Махеев Кетчуп Томатный, Колбаса Докторская, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Малиновое Варенье, Спартак Шоколад Горький 90%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп Куриный с Рисом. Dinner: TA-TI Чернослив без Косточки, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Беллакт Йогурт 2,6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Евроопт Банан, Ingman Мороженое Сливочное Лакомка. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|