Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2023
|
55.9 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1468 kcal
|
Fat: 53.66g | Prot: 141.47g | Carbs: 98.05g.
Breakfast: Шпинат, Жареное Яйцо без Жира, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Творог 5%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Увелка Гречка в Пакетиках, Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины. Dinner: Селяночка Овсяная Мука, Яйцо, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе. Snacks/Other: Макдоналдс Мёд , Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Морковь, Клубника, Ашан Кешью Сушеный, Печеночные оладьи пп. more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
Marisha1987's Weight History
|