Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2023
|
70.3 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 43.06g | Prot: 52.31g | Carbs: 141.25g.
Breakfast: ВкусВилл Миндальное Молоко, Пирожки из лаваша, Угощение Славянки Икра из Обжаренных Кабачков, Frustyle Красный Апельсин, De Olio Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо, Лепешка из отрубей, Ашан Перец Рамиро. Lunch: Эконом Молоко 3,2%, Печеночные оладьи, Ленивые голубцы. Snacks/Other: Onlyfit Батончик "Арахисовая Паста", ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, Малина (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Абрикосы. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Housework - 21 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Standing - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 9 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|