|
4a Semana
Me sentindo bem com uma alimentação com média calórica de 900 kcal por dia e 53g de carbs.
Sem eventos de compulsão ou escapadinhas.
Ontem retornei a musculação e vou tentar manter por ao menos 4x por semana.
|
141.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 41.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
722 kcal
|
Fat: 23.13g | Prot: 97.03g | Carbs: 29.88g.
Breakfast: Café, Peito de Frango. Lunch: Brócolis, Tomates, Repolho, Alcatra, Alface. Snacks/Other: Banana Prata, Syntrax Whey Shake, Melão, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. more...
|
|
1342 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Zerar Descanso - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|