Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
|
49.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 42.53g | Prot: 88.94g | Carbs: 154.29g.
Breakfast: Кавказский Долгожитель Мацони, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пшеничная Каша, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Банан, Миндаль Миндаль, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Гречка Отварная, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Пекинская Капуста. Lunch: Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Капуста Белокочанная. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кухня на Районе Кокосовые Оладьи с Протеином , Кофе, Сыр Российский, Лимон, Кофе, Пекинская Капуста, Авокадо , Вареное Яйцо, Голден Яблоко , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 45 minutes, Ironing - 15 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|