Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
50 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 37.98g | Prot: 101.33g | Carbs: 154.49g.
Breakfast: Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сахар, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Лимон, Кофе, Пекинская Капуста. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Куриное Филе, Шампиньоны, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Кавказский Долгожитель Мацони, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Банан, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 35 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours and 45 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 9 hours and 25 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|