Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2023
|
53.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1262 kcal
|
Fat: 39.46g | Prot: 114.21g | Carbs: 106.65g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Кефир 2,5%, Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Мука Рисовая, Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Укроп, Яйцо, Кефир 2,5%, Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Мука Рисовая, Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Укроп, Яйцо. Lunch: Зеленый Чай, Zuegg Конфитюр из Абрикосов без Сахара, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Скатерть-самобранка Перчик Халапеньо Острый, Рис Отварной, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кефир 2,5%, Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Мука Рисовая, Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Укроп, Яйцо. Dinner: Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника. Snacks/Other: Зеленый Чай, Кефир 2,5%, Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Мука Рисовая, Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Укроп, Яйцо. more...
|
|
1539 kcal
|
Exercise:
Зарядка - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SmolnyakovaEA's Weight History
|