|
Доброе утро ☀️ я прохожу путь от 104 кг . И за прошлый год мне удалось скинуть 23кг ( в феврале 2023 я весила 81) потом в нашей семье начались праздники и тд , и мой вес колебался от 81до 83+- … я снова входила в режим но целых два месяца вес стоял в «плато» . Я не меняла не план питания , не тренировки . И уже были мысли опустить руки ( но сегодня тот день , когда мои весы показали мне 79 кг 🫣 я очень рада и продолжаю идти дальше!
|
79 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
887 kcal
|
Fat: 19.79g | Prot: 57.81g | Carbs: 61.35g.
Breakfast: Just Food Плов с Грибами и Курицей , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Mucho Mas Вино Белое Сухое, Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Черный, Мираторг Сухиничи из Куриного Филе. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|