|
Замеры (20.04)
Плечи: 94,5 (+ 2 см)
Талия: 64,5
Бёдра: 95 (+ 2 см)
Бицепс: 26 (+ 1 см, ура, таки увеличился 🎊)
Голень: 37 (+ 1 см, ура, таки увеличился 🎊 [2])
Пройдена диагностика тела: 14,2 кг жира, 26,7 кг мышц, висцерального жира всего 0,5 кг. Хороший метаболизм, здоровые общие показатели.
|
55.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1876 kcal
|
Fat: 58.74g | Prot: 113.21g | Carbs: 215.55g.
Breakfast: Красноярский Хлеб Хлеб Аппетитный , Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Parmalat Молоко 1,8%, FITKIT Hazels. Lunch: ПП Конфеты, ПП Конфеты, Justbar Протеиновый Батончик Шоколадный Маффин с Капучино, Sportberry Протеиновый Батончик с Кокосом. Dinner: Justbar Протеиновый Батончик Шоколад с Фундуком, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Олимп Котлеты Морковные, Олимп Котлеты Капустные. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Sportberry Протеиновый Батончик Арахисовый, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем . more...
|
steady weight
|