Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
86.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 118.67g | Carbs: 96.74g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Lunch: Botanica Микс Зелени Салатный, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Банан, Зеленый Листовой Салат, Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая, Rich Bitter, Cinzano Вермут, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|