Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2023
|
68.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1479 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 78.86g | Carbs: 144.28g.
Breakfast: Черный Кабан Окорок Сырокопченый, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Вареное Яйцо, Кофе с 2 Ч.л. Сахара и Молоком 3.2%. Lunch: ВкусВилл Оладьи Куриные с Тушеной Капустой , ВкусВилл Оливье с Курицей. Dinner: Выборжец Томаты Черри Желтые , Свинина Запеченая, ВкусВилл Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%. Snacks/Other: Кофе с 2 Ч.л. Сахара и Молоком 3.2%, Кофе с 2 Ч.л. Сахара и Молоком 3.2%. more...
|
|
1853 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 18 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
..Счacтьﻉ*ﻉсть..'s Weight History
|