Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
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86 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2542 kcal
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Fat: 83.20g | Prot: 164.58g | Carbs: 277.33g.
Breakfast: Nestlé Prestígio, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Lunch: Pepino (com Casca), Gema de Ovo, Batata Inglesa Cozida, Clara de Ovo, Camil Feijão Carioca Cozido, Bonduelle Milho Ao Natural, Alface, Beterrabas, Tomates, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Patinho Grelhado, Cenouras, Bonduelle Milho Ao Natural, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Beterrabas, Tomates, Grão-de-Bico, Palmito, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nestlé Prestígio, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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