|
Всё, цель достигнута!!!
|
60 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 58.22g | Prot: 139.44g | Carbs: 33.39g.
Breakfast: 5 Морей Тунец Натуральный (Консервы), Вареное Яйцо, Хлеб, Pretto Сыр Рикотта, Реми Мидии , Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Красная Цена Молоко 1,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Курцево Сыр Горгонзола с Голубой Плесенью, Моя Цена Майонез. Snacks/Other: Coffee Like Капучино (300мл). more...
|
Losing 7 kg a Week
|
1 to 20 of 72
 Comments
18 Apr 23 by member: Shimchykevich
|
Шикарно! Результат, конечно, фантастический у Вас.
18 Apr 23 by member: Танюша груша
|
Уау!!! Поздравляю от души)))
18 Apr 23 by member: GalaPepper
|
поздравляю! 🌷а за какой срок?
18 Apr 23 by member: LanaIva777
|
olya_osya, у Вас всё впереди!!! Насчёт того, что делать дальше: планирую перестать считать и есть, так сказать, по памяти. Кардинально что-то менять в питании не буду, но подумываю заменить обезжиренные продукты на обычные. Углеводы есть не начну, у меня диабет и они мне не светят до конца жизни))) Активность оставлю на прежнем уровне, по крайней мере до осени точно, а там в планах силовые. Я морально готова к тому, что вес будет немного колебаться вокруг финальной цифры, но моя цель сейчас убедиться, что мозг усвоил все уроки и я не начну набирать. Если начну, значит считать мне суждено вечно, но даже к этому я готова)))
18 Apr 23 by member: Shimchykevich
|
18 Apr 23 by member: Esmi89
|
Танюша груша, спасибо 😘😘😘
18 Apr 23 by member: Shimchykevich
|
18 Apr 23 by member: Shimchykevich
|
LanaIva777, со 111 до 60 за 2 года и 3 месяца.
18 Apr 23 by member: Shimchykevich
|
18 Apr 23 by member: Shimchykevich
|
18 Apr 23 by member: LanaIva777
|
Шикарно! Поздравляю! Удачи Вам и впредь! 😊
18 Apr 23 by member: Donnie_Darko97
|
класс,класс!!!! поздравляю!!!
18 Apr 23 by member: NNN-1420
|
18 Apr 23 by member: Худейка оп
|
Поздравляю с победой! Время новых задач?
18 Apr 23 by member: Сижу в лодке
|
Ну красотка!!! Молодчина! Теперь, главное, поддерживать в одном весе себя!
18 Apr 23 by member: stroinyas
|
Теперь главное удержать ее!
18 Apr 23 by member: tatyana88hlebprom
|
Рада за вас, но не очень… Потому что завидую 😂
18 Apr 23 by member: julsmor
|
18 Apr 23 by member: Shimchykevich
|
18 Apr 23 by member: Shimchykevich
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shimchykevich's Weight History
|