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Mais do que começar, é ter força pra REcomeçar, quantas vezes forem necessárias! 💪🏽
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79.9 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1534 kcal
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Fat: 52.91g | Prot: 114.38g | Carbs: 152.53g.
Breakfast: Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Cozido, Tirol Requeijao Light, Pão Integral. Lunch: Cappuccino, Carne Moída, Arroz Branco, Qualitá Feijão Branco . Dinner: Abobrinha Refogada, Arroz Branco, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Snacks/Other: Nugali Chocolate Ao Leite, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo. more...
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2619 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
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steady weight
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