Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2023
|
50 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 34.02g | Prot: 104.64g | Carbs: 153.85g.
Breakfast: Голден Яблоко , Миндаль Миндаль, Кавказский Долгожитель Мацони, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Шампиньоны, Фрегат Тунец Консервы, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты , Огурец (с Кожурой), Увелка Пшено Варёное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Lunch: Фрегат Тунец Консервы, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Pretto Сыр Рикотта, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Фрегат Тунец Консервы. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Миндаль Миндаль, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Магнит Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. Snacks/Other: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Бонджорно Шоколадная Рикотта, Бонджорно Рикотта Ванильная, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Голден Яблоко , Банан. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Sitting - 4 hours and 40 minutes, Desk Work - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes, Shopping - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|