Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2023
|
49.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1403 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 125.86g | Carbs: 124.32g.
Breakfast: Лимон, Овсяная Каша на Воде, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Гречка Отварная, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Фрегат Тунец Консервы, Творог (Обезжиренный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пекинская Капуста. Lunch: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Миндаль Миндаль, Вареное Яйцо. Dinner: Магнит Напиток Ореховый «Кешью-Миндаль», Кальмар, Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Российский, Сахар, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Цветная Капуста, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сыр Российский, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Оливковое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Desk Work - 30 minutes, Sitting - 4 hours and 40 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 45 minutes, Showering - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 20 minutes, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|